mandag 8. april 2013

Fridag og livsstilsendring


Heisann!

Ny uke med nye muligheter ligger forann og jeg har fri i dag☺

SOL
KAFFE
SJOKOLADE
TRENING
SHOPPING

Bra start på uka!




I lang tid har jeg veid 17 kilo for mye, uten å ha klart å gjøre noe med det. 3 barn på ni år har gjort noe med fasongen og kiloene har ikke akkurat gått av, de har heller kommet snikende på. Jeg er ei jente som liker å kose meg og som synes det er mye glede i god mat(og sjokolade)! 

Så hvordan kombinere dette med en vektnedgang på nesten 20 kilo? 

Vel, planen er som følger:

☺ 3 faste treningsdager på helsesenter i uka(kombinasjon styrke/kondisjon).

☺ Finne treningsglede ved å trene lystbetont!

☺ Sette realistiske delmål(5 kilo ned av gangen), med belønning når målene er nådd!

☺ Få overssikt over kaloriinntak og ligge på ca 1400 kalorier pr døgn.

 ☺Tenke smart når måltidene planlegges.

☺ Gå! når jeg kan☺Endomondo er en fin app, som har blitt en god følgesvenn☺

☺ Det er lov til å kose seg litt(dvs en eventyrsjokolade de dagene jeg trener+litt i helga).

☺ Jeg veier og måler meg hver mandag morgen☺Når det er gjort skriver jeg et lite notat til meg selv om hva som bør være fokus fremover - det er motiverende☺




Resultatet fra 13.01.13 og til nå er ned 7,2 kg og 11 cm er borte rundt magen. En annen bonus er at jeg har fått MASSE ekstra overskudd! 

Jeg er veldig fornøyd med resultatet og tenker at det bare er å fortsette den gode jobben!

Neste delmål er 1,5 kilo unna, da skal jeg kjøpe meg fiiiine nye solbriller☺God motivasjon!




Har du tatt noen grep i forhold til kosthold, livsstil og vekt? 
Jeg vil gjerne høre din historie☺


Ha en fiiin dag☺

Klem fra Livy




12 kommentarer:

Fru Thoresen sa...

Gratulerer, flott jobba!! :D
Du har all grunn til å være stolt :)
Syns du har en fornuftig og god plan på det hele - stå på! :)

Har hatt noen runder selv opp gjennom årene, og det beste er som du gjør nå syns jeg: livsstilsendring med tillatelse til å kose seg. Er det kake på jobben, så spis kake på jobben - bare ikke spis kake hver dag! :)

Lykke til videre, og ha en herlig mandag! :)

Eva Helen sa...

Knallbra!!
Det er så deilig når klærne sitter løsere, og alt føles litt lettere!

Lykke til videre!

Linda sa...

Så utrolig herlig å høre noen som går ned på en realistisk og etter min mening fornuftig måte! Man må unne seg litt, og jeg syns det er knall det du skriver at du kan kose deg med litt godt de dagene du har trent. For for min del er det også urealistisk å tenke at jeg skal kutte ut sjokoladen helt, for det varer i så fall bare en kort periode og så ryker jeg utpå igjen og får kjempe dårlig samvittighet. Så jeg unner meg selv litt sjokolade de dagene jeg tilbringer i stallen, rir og er aktiv. Gratulerer med de kiloene du har gått ned! Takk for et inspirerende innlegg :)
Ha en fin ettermiddag!
Klem, Linda

Unni sa...

Så flink du he vore ;-)
I jobba med samme mål sjøl og no he i gått ned 8kg.
Det e herlig å få mær overskudd og klær som passa:-)
Lykke te videre med livsstilsendringan.
Viktig å unne se en premie ette kvart delmål ja. Gler me te å sjå solbrillån dine ;-) hehe...

ingridsboble sa...

Gratulerer med en flott start og en flott plan!
Tror det er kjempeviktig å gjøre som du gjør med små mål på veien og å finne en måte å gjøre det på som funker for deg :)
Stå på videre!
Ingrid

HusmorDronninga sa...

Så flink du e! Godt jobba!
Eg og er i gong.. 10 kg har låge godt plassert rundt på heile kroppen sidan før frøkna kom til verden.. no er 8 av dei vekke, og eg ser målstreken i nær framtid :)
Deilig å kjenne på energien og overskuddet, og ikkje minst på buksene som no er romslige rundt magen igjen :D

Lykke til vidare på veien!

EKTE INTERIØR sa...

Så flink du er!! Når du er så godt igang så er det jo bare å kjøre på videre. :) Jeg har termin om cirka tre uker og etter det skal jeg også endre livsstil. Må bli mye flinkere til å spise riktig, har sklidd ut på slutten her. :) I tillegg gleder jeg meg til å begynne å trene igjen og ikke minst ta løpeturer etter hvert. Kommer til å ha en del kilo å ta av ja... :) Lykke til videre!

mammaKine sa...

Så flink du er :-) Stå på videre! Klem fra Kine.

hvitstil.com/Christine sa...

Så bra!!!!! Hurra! Er det ikke deilig?? Nyt følelsen
Klem fra Christine

Ruths datter sa...

Så flink du er da.Har en først bestemt seg så blir det. lykke til.
Klem

Victoria S sa...

Du har jo vært kjempeflink! Gleder meg til å se solbrille-blogginnlegg! ;)

Vibeke / Mammas Hus sa...

Heia deg! :D

Wish it was me ;)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...