Heisann!
Ny uke med nye muligheter ligger forann og jeg har fri i dag☺
SOL
KAFFE
SJOKOLADE
TRENING
SHOPPING
Bra start på uka!
I lang tid har jeg veid 17 kilo for mye, uten å ha klart å gjøre noe med det. 3 barn på ni år har gjort noe med fasongen og kiloene har ikke akkurat gått av, de har heller kommet snikende på. Jeg er ei jente som liker å kose meg og som synes det er mye glede i god mat(og sjokolade)!
Så hvordan kombinere dette med en vektnedgang på nesten 20 kilo?
Vel, planen er som følger:
☺ 3 faste treningsdager på helsesenter i uka(kombinasjon styrke/kondisjon).
☺ Finne treningsglede ved å trene lystbetont!
☺ Sette realistiske delmål(5 kilo ned av gangen), med belønning når målene er nådd!
☺ Få overssikt over kaloriinntak og ligge på ca 1400 kalorier pr døgn.
☺Tenke smart når måltidene planlegges.
☺ Gå! når jeg kan☺Endomondo er en fin app, som har blitt en god følgesvenn☺
☺ Det er lov til å kose seg litt(dvs en eventyrsjokolade de dagene jeg trener+litt i helga).
☺ Jeg veier og måler meg hver mandag morgen☺Når det er gjort skriver jeg et lite notat til meg selv om hva som bør være fokus fremover - det er motiverende☺
Resultatet fra 13.01.13 og til nå er ned 7,2 kg og 11 cm er borte rundt magen. En annen bonus er at jeg har fått MASSE ekstra overskudd!
Jeg er veldig fornøyd med resultatet og tenker at det bare er å fortsette den gode jobben!
Neste delmål er 1,5 kilo unna, da skal jeg kjøpe meg fiiiine nye solbriller☺God motivasjon!
Har du tatt noen grep i forhold til kosthold, livsstil og vekt?
Jeg vil gjerne høre din historie☺
Ha en fiiin dag☺
Klem fra Livy
♥♥♥