Regnvær og livsstilsendring

God lørdag!

I går og i dag har jeg vasket vinduer, det er ensbetydende med at det blir regnvær! Det slår aldri feil altså(!), men nå er det gjort og nå blir det en stund til nestegang☺

De av dere som følger meg på Instagram har kanskje sett "skryte-insta'n" min i dag...

1. mai skrev jeg et innlegg om at treningsmål to var nådd. I dag da jeg gikk på vekten viste den at 15 kg er borte og det samme er 15 cm rundt midjen - treningsmål 3 er i boks! 

Jippi! 

Jeg kan bare ikke få sagt hvor glad og fornøyd jeg er☺

Oppskriften min er enkel, og du kan lese planen jeg har fulgt her!

Jeg har bestemt meg for å gå ned til 65 kg(jeg har 4 kg igjen), noe som betyr at jeg med mine 1,64 på strømpelesten igjen er normalvektig(det er 12 år og 3 barn siden sist☺)

Nok skryt fra meg for i dag, men jeg må si det er en stor seier for meg å se slike resultater, og ha funnet en måte å gjøre dette på som jeg fint kan leve med!

Tusen takk for at du titter innom!

 ♥ God lørdag ♥

Velkommen mai♥

¨

Kalenderen viser 1. mai, og vi er virkelig igang med våren(iallefall her på Østlandet) - I love it ♥

Hos oss har alle fri i dag og dagen skal brukes ute i solen og på 1. maifest i ettermiddag. Barna er ute i hagen og leker, og mor og far har vært ute på hver sin treningsøkt på formiddagen - deilig!

Etter treningsturen ble det jordbær med vaniljekesam til lunsj - mums♥

For en liten stund siden skrev jeg et innlegg om min plan rundt livsstilsendringen jeg er i gang med, du kan lese innlegget her♥ 

I går viste vekta 74,7 kg noe som betyr at jeg har nådd mitt andre delmål! Jippi! Som belønning blir det nye solbriller☺Målet mitt er å komme ned til 67 kg, og neste delmål er 70 kg.

Solbrillene håper jeg å finne i Gøteborg da vi skal på helgetur dit i helgen!

Gleder meg!

Med bilde av det vakre norske flagget mot blå himmel, ønsker jeg deg en strålende 1. maifeiring!

Klem fra Livy

♥♥♥

Fridag og livsstilsendring

Heisann!

Ny uke med nye muligheter ligger forann og jeg har fri i dag☺

SOL

KAFFE

SJOKOLADE

TRENING

SHOPPING

Bra start på uka!

I lang tid har jeg veid 17 kilo for mye, uten å ha klart å gjøre noe med det. 3 barn på ni år har gjort noe med fasongen og kiloene har ikke akkurat gått av, de har heller kommet snikende på. Jeg er ei jente som liker å kose meg og som synes det er mye glede i god mat(og sjokolade)! 

Så hvordan kombinere dette med en vektnedgang på nesten 20 kilo? 

Vel, planen er som følger:

☺ 3 faste treningsdager på helsesenter i uka(kombinasjon styrke/kondisjon).

☺ Finne treningsglede ved å trene lystbetont!

☺ Sette realistiske delmål(5 kilo ned av gangen), med belønning når målene er nådd!

☺ Få overssikt over kaloriinntak og ligge på ca 1400 kalorier pr døgn.

 ☺Tenke smart når måltidene planlegges.

☺ Gå! når jeg kan☺Endomondo er en fin app, som har blitt en god følgesvenn☺

☺ Det er lov til å kose seg litt(dvs en eventyrsjokolade de dagene jeg trener+litt i helga).

☺ Jeg veier og måler meg hver mandag morgen☺Når det er gjort skriver jeg et lite notat til meg selv om hva som bør være fokus fremover - det er motiverende☺

Resultatet fra 13.01.13 og til nå er ned 7,2 kg og 11 cm er borte rundt magen. En annen bonus er at jeg har fått MASSE ekstra overskudd! 

Jeg er veldig fornøyd med resultatet og tenker at det bare er å fortsette den gode jobben!

Neste delmål er 1,5 kilo unna, da skal jeg kjøpe meg fiiiine nye solbriller☺God motivasjon!

Har du tatt noen grep i forhold til kosthold, livsstil og vekt? 

Jeg vil gjerne høre din historie☺

Ha en fiiin dag☺

Klem fra Livy

♥♥♥